Gun jezelf een ontspannen zwangerschap
Online gids: rust & ontspanning tijdens je zwangerschap
Met deze digitale gids start je vandaag nog met ontspannen. Je leert hoe je jouw lichaam en geest voorbereidt op de bevalling.
Aanleiding
Je vindt het lastig om écht te ontspannen tijdens je zwangerschap
Misschien heb je last van harde buiken, voel je je gespannen en/of ben je sneller buiten adem. Je probeert rustig te worden, maar de onrust blijft. En de gedachte aan de bevalling maakt het er niet makkelijker op... Je weet dat ontspanning belangrijk is, maar hóe dan?
De inhoud van de cursus
Start vandaag met meer rust voor jezelf én je baby
Het is tijd om de stap te zetten naar een rustige en zelfverzekerde zwangerschap, waarin jij en je baby kunnen ontspannen. In deze gids leer je precies hoe je dat doet.
Ademhalingsoefeningen
Je ontdekt hoe je ademhaling kunt gebruiken om rust te creëren, zowel in het dagelijks leven als tijdens de bevalling.
Yoga-oefeningen
Fijne yoga-oefeningen die speciaal zijn ontworpen om je lichaam voor te bereiden op de bevalling en spanning los te laten.
Zelfzorg: meer tijd voor jezelf
We weten allemaal hoe druk het kan zijn, maar door nu al bewust momenten van rust in te plannen, help je jezelf om meer energie te hebben voor wat komen gaat.
Mini-routine voor rust
In deze korte routine leer je hoe je je dag ontspannen kunt beginnen of je avond in volledige rust kunt eindigen.
Een digitale gids vol informatie, inspiratie en praktische tips
Je kunt vandaag nog starten voor slechts €17,-
Bestel nu
Heldere hoofdstukken vol uitleg
Directe toegang na aankoop
Op elk apparaat te openen
Onbeperkt te gebruiken
Met handige uitlegvideo’s voor de yoga-oefeningen
Naast tekstuele uitleg is digitale gids aangevuld met handige video’s waarin ik de yoga-oefeningen laat zien.
Ga nu aan de slag“Als jij goed voor jezelf zorgt, zorg je
ook goed voor je baby”
Geef je lichaam de voorbereiding die het nodig heeft
Niemand loopt ongetraind een marathon of geeft een dansvoorstelling zonder te oefenen. Waarom zou je dat dan wel doen met de bevalling? Het is juist belangrijk om je lichaam voor te bereiden en bewust om te gaan met je ademhaling en ontspanning.
Deze gids helpt je om nu al bewust bezig te zijn met ontspanning, zodat je met meer vertrouwen en rust je bevalling ingaat.
Doelgroep
Speciaal voor jou, de zwangere vrouw
Voor elke zwangere vrouw die verlangt naar rust. Of het je eerste kindje is of je derde – elke zwangerschap vraagt om ontspanning. Gun jezelf deze voorbereiding. Jij verdient het.
Download nuover mij
Ik ben Mirjam van Dijk
Uit mijn ervaring als kraamverzorgster en moeder van drie weet ik hoe belangrijk ontspanning is tijdens je zwangerschap. Tegelijkertijd weet ik ook hoe lastig het soms is om dat écht te vinden.
Met deze gids wil ik je praktische tools geven die je direct kunt toepassen. Niet zweverig, maar praktisch. Zodat jij meer kunt genieten van jouw lieve tijd.
Hoe anderen deze gids ervaren
“De yoga-oefeningen helpen me om mijn lichaam te ontspannen en me mentaal voor te bereiden op de bevalling. Ik voel me veel sterker!”
Simone
“Zo blij dat ik de gids heb gekocht! De ademhalings-oefeningen zijn heerlijk en ik merk echt een verschil in hoe ik me voel. Ik voel me veel zekerder richting mijn bevalling en ben veel rustiger. Deze 17 euro is het zeker waard!”
Anna
“Dankzij de ademhalings- technieken voel ik me veel rustiger en slaap ik beter. Ik voel me nu echt voorbereid op mijn bevalling!”
Leone
Veelgestelde vragen
Wanneer kan ik starten met de gids?
Zodra je de gids aanschaft, krijg je direct toegang. Je kunt meteen beginnen – op je eigen tempo en wanneer het jou uitkomt.
Hoe lang houd ik toegang tot de gids?
Je hebt levenslange toegang. Dat betekent dat je de video's en informatie altijd opnieuw kunt bekijken, ook bij een volgende zwangerschap.
Kan ik de gids op mijn mobiel volgen?
Ja, de gids wordt gestuurd als PDF en werkt op je telefoon, tablet en computer.
Mag ik de gids delen met een vriendin of familielid?
Het delen van de gids met anderen is verboden. Wel kun je de gids voor iemand anders aanschaffen om iemand anders blij te maken. Vul hiervoor, bij het afrekenen, de gegevens van de ander in.
Wat als de gids toch niet bij me past?
Laat het weten en we lossen het samen netjes op.
Mijn vraag staat hier niet bij
Mail gerust naar mirjam@lievetijd.nl en ik zal jouw vraag zo snel mogelijk beantwoorden.
